肾虚不代表肾虚或肾病，但肾虚肯定会影响性功能和身体状况。 俗话说，药不如食补。 下面就来学习一下吧。 小编就给大家分享一个女性快速补肾的方法。 希望对大家有所帮助！

女性快速补肾食疗：

黑豆猪肚汤

功效：补虚损，健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑葚带子、金樱子各20克，五花肉1块。

调料：盐适量。 实践：

1 将黑豆、益智仁、桑葚带子和金樱子用干净的纱布包好； 清洗五花肉以去除异味。

2 将纱布袋和五花肉放入锅中，加入适量清水炖熟，加盐调味。

黑豆紫米粥

功效：补肾，益气食疗壮阳，补虚。

材料：紫米75克，黑豆50克。

调料：白糖5克。

实践：

1 将黑豆和紫米洗净，浸泡四小时。

2 锅置火上，加入适量水，大火烧开，加入紫米和黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上糖拌匀。

枸杞猪里脊粥

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾1个（去内膜切碎），粳米100克，葱、姜、盐少许，共煮粥。 益肾阴，补肾阳，固精强腰，适用于腰椎酸痛，腰膝酸软，腿脚软弱，肾虚劳损，阴阳两虚所致的头晕耳鸣。

炒核桃

炒核桃：核桃10克，炒熟嚼碎。 具有补肾温肺、润肠通便的作用。 适用于肾虚腰痛、腿软或虚寒咳嗽、气喘便秘者。

海参粥

海参粥：海参50克（切碎），粳米100克。 海参泡发，剖开腹部，挖出内肠，刮净后切碎，加水煮烂。 将粳米洗净，与海参一起放入砂锅中。 加入清水，先用旺火煮沸，再用文火煎20-30分钟，以米熟烂为度。 加葱、姜、盐少许调味，早上空腹食用。 具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴虚所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症。 用于治疗肾气虚弱，精血亏损，阳痿，早泄，遗精，小便频数，面色暗淡，头晕耳鸣，腰膝酸软，乏力等症。

浅谈海参补肾益精——中医认为，海参味甘、咸，性温。 ，海参可作为滋补食疗佳品。

肉苁蓉羊腰粥

肉苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰1只（去内膜切碎），粳米100克，共煮粥。 具有补肾壮阳、益精通便之功效。 适用于中老年人因肾阳虚引起的四肢冰凉、腰膝冰冷疼痛、小便频数、夜尿多、便秘等。

鹿茸粥

鹿茸胶粥：鹿茸胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿茸胶打碎入热粥中溶化，加白糖适量。 具有补肾阳、益精血的作用。 适用于肾阳不足，精血不足，如体质消瘦，腰膝酸软，疼痛，遗精，阳痿。

杜仲肾花

杜仲肾花：杜仲12克，煎滤备用，猪里脊一对，去内膜，切腰花，用杜仲液调汁，与葱、姜、盐同炒在食用前。 具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的作用。 适用于中老年人肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、肝肾不足所致的高血压。

女性快速补肾食品

美国狮子

金壁虎、金蚂蚁、鹿茸、牦牛鞭、雄蚕蛹、改良MCR-Z因子（β-玛卡冰）、枸杞子、刺蒺藜（果实）、达米阿那（）、燕麦秸秆（茎）、可乐籽等。多种高能活性物质。

玉米

也被称为小米和大麦。 可以补肾气。 《名医》和《滇南本草》都提到“玉米补肾气”。 ”

性温，味甘。 除了滋补脾胃外，还有补肾强腰的作用。 最适合肾虚腰痛者食用。 如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食连腰足功能障碍也可治”。 第一次吃猪腰粥，身体会好久。”

豇豆

又称米豆、长豆。 它性平，味甘，能补肾健脾。 除脾虚者外，肾虚者亦宜食用。 最适合肾虚口渴，遗精，白浊，或小便频数，妇女白带。 《本草纲目》曾记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精”。 《四川中医》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带白浊，肾虚遗精”。

它性平，味甘，具有补肾健脾的双重功效。 如《本草纲目》记载：“豇豆补肾和胃，生精。陆连甫教人补肾气，每日将豇豆煮空心，少盐食之。” 现代《四川中医》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治肾虚带下，白浊遗精。” 也适用于肾虚尿频者。

牛骨髓

具有补肺、补肾、益髓的作用。 《本草纲目》说它能“润肺补肾，润肌悦颜”。 特别适用于肾虚体质消瘦、精血亏损者。

狗肉

性温，味咸。 除了补中益气外，还能温肾助阳。 因此，它是肾阳虚、腰膝酸软或寒痛最宜的食物。 《日华子本草》认为：狗肉“健胃气，壮阳，暖腰膝，调虚劳，益气功”。 张禄医师也说：“元元虚者最宜食狗肉。” 元元虚的人，肾阳虚弱，元气虚弱。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。 《饮正要》认为：“羊尾骨明日益肾，补下焦之虚寒。” 《本草纲目》记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛泄泻；羊胫主脾虚，肾虚能不吸精，白浊。” 唐代《十一心经》也介绍：“治肾虚寒，腰脊不能转动者：羊脊骨一只，捣烂煮熟，空腹食之。” 对于肾虚劳损，腰膝酸软怕冷，筋骨痉挛者最宜食用。

猪肾

性平，味咸。 唐孟深认为，猪肾“肾虚主”。 《日花子本草》说它“补水去脏，治耳聋”。 脏水者，其实指的是肾。 因此，对于腰痛、遗精、盗汗及肾虚的老年人、因肾虚引起的耳聋耳鸣者宜常食。

青口贝

具有滋补肝肾、益精血的功效。 《宜居食疗谱》中说它“补肾养血，填精”。 《本草汇言》亦云：“木菜为补虚补肾之药，此物属补药之类，气甘淡，性凉，善治暑热。肾虚。” 最适合骨热蒸腾、头晕盗汗、腰痛阳痿者食用。

扇贝

又名姜珠。 它性平，味甘咸，能补肾滋阴。 因此，肾阴虚者宜常食。 清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与贻贝同”。 《本草求真》也说它能“滋补真阴”，其实就是指滋补肾阴的意思。

鲈鱼

又称鲈鱼、鲈鱼。 性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。 《本草经书》曾记载：“鲈鱼，味甘淡，性平，适合脾胃。肾主骨，肝主筋，味阴食疗壮阳，总归于脏腑。”益二脏之阴，故益筋骨。 ”《甲枯本草》认为：“鲈鱼多食爽口，尤宜作蚂蚱。” 适用于肝肾阴虚，或脾虚胃弱者。

桑

俗称桑葚。 性寒，味甘，具有滋补肝肾、滋阴的作用。 如《滇南本草》云：“桑葚益肾固精，久服能目黑。” 清王孟英又云：“桑葚补肝肾，充血行行。” 所以，肾虚的人，尤其是补肾。 阴虚者宜多食。

芡实

它性平，味甘、涩，具有补肾固涩、健脾止泻的双重功效。 《本草百种》称其为“脾肾之药”。 《本草从心》也说它能“健脾固精”。 《新本草纲目》也说：“芡实既益精，又能涩精，补肾，与山药同用，各为末，每日拌饭。” 肾虚者遗精、早泄、白带、小便不禁或尿频者，宜常食。

核桃

性温味甘，既能润肺平喘，又能补肾固精，润肠通便。 适用于肾虚气喘、遗精、阳痿、腰痛、腿软、尿频、大便干燥者。 正如《神溪录医心录》所说：“核桃是补肝肾、强筋骨的重药，故善治腰痛、腿痛，凡筋骨之痛。 . 因其补肾固齿，乌须发，治虚劳喘咳，气不归源，下焦虚寒，小便频数，妇人带下等症。其他症状。”

薯

性平，味甘。 是中药中的“上品”药材。 除了补肺健脾外，还能益肾益精。 如明代李时珍指出山药“益肾气，健脾胃”。 《本草经》亦载：“山药能健脾补虚，益精固肾，治一切虚损，治五劳七伤。” 《本草经》也说：“山药能补肾益精，精精充足，则滋阴明目，聋耳震耳。凡上品药，服之必服之。”久者，多者命，少者数年，五谷之养，人相助，以试长寿。” 因此，肾虚者宜常食。

枸杞

性平，味甘，长期服用具有补肾益肝，明目，强筋骨，消除腰痛，延年益寿等功效。 尤其对于肾虚的中老年人来说，更是最适宜的食物。 如《本草通玄》中记载：“枸杞能补肾益精，水盛则强筋骨，口渴头晕、腰膝酸痛皆可愈。” “ 是肝肾真阴不足、乏力补内热的必备良药。 老年人十有七八有阴虚，服用石甲是益气明目的上品。”

冬虫夏草

性温味甘，具有补肾益肺的作用。 是平衡阴阳的名贵药材。 比如《本草从心》说它“保肺肾”。 《药经》亦云：“虫草藏精益气，专为命门。” ，治腰膝间痛，益肾。” 冬虫夏草虽然是滋补强壮、副作用小的中药，但直接在药方中使用的人并不多。 肾虚者最好将冬虫夏草与瘦猪肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等肉类一起炖煮，成为滋补佳品，效果更佳。

杜仲

性温，味甘微辛，能滋补肝肾，强筋骨，最适用于肾虚引起的腰椎酸痛，足膝无力，小儿肾虚下肢瘫痪。以及女性肾虚引起的习惯性流产。 明代医家苗希勇解释说：“杜仲治腰痛，益精，强筋骨，足痛。腰为肾之府，不能摇之，肾虚则疲，杜仲补虚益肾也。

何首乌

具有补肝肾、益精血的作用。 历代医家均有用于肾虚者。 明代李时珍说：“何首乌补血养肝，固精补肾，强筋骨，乌须发，是一味滋补良药。”何首乌，诸书皆说补水补肾，乌发轻身，甚受推崇。把它拿下来，吃它应该。

海参

性温，味咸，质地虽软，但能补肾阳气，是补肾阴、补肾阳之品。 如《本草从心》中说：“海参补肾益精，壮阳疗阳痿”。 《碎溪居食疗谱》也说它“滋阴壮阳”。 因此，肾虚者宜食。

海马

它性温，味甘，能补肾壮阳。 故肾阳不足者宜食，包括肾阳虚引起的阳痿、不孕、多尿、遗精、气喘等。 可将海马磨细，每次1-2克，佐黄酒服下，每日2-3次。

虾

性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳之功效。 对于因肾气虚弱、肾阳不足引起的腰足无力、阳痿、男性不育症患者，宜多食虾仁。 《食品中医与食谱》也介绍：“肾虚阳痿，腰足无力：茴香30克，煎研末，生虾肉90-120克，捣烂入丸，黄酒调至服用，每次服3-6克，一日两次。”

果冻

俗称木包子。 性平，味甘。 明代李时珍说它能“固精”。 《乾坤商秘韵》介绍：“治心悸遗精：木馍、白牵牛等分，为末。每服二钱，兑米饮。” 《上海常用中草药​​》亦载：“治阳痿遗精：凉粉12克，百合草12克，煎半月。”

荷叶

性平，味苦。 明代药师认为荷叶能“涩精”。 《本草图鉴》亦云：“荷叶止血固精”。 《现代实用中医》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿症”。 根据中国药科大学叶菊全教授的经验，梦夜行化精：荷叶30克，研末，每服3克，每日早晚各一次，热米汤服下，一次或轻症用两种成分，重症用三种成分。

鹿茸胶

性温，味甘咸，养血益精，肾气不足遗精者宜用沸水或黄酒冲服。 《玉梓药液》记载：鹿角胶“温补肝肾，益精血。治阳痿，精滑”。 明代李时珍亦有“治尿精”之说。

蚕蛹

它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。 是民间传统美食。 遗精、早泄者宜常食。 具有滋补肝肾、壮阳的功效。 《别录》云：蚕蛾“主益精，强阴，止精”。 《日化竹甲本草》亦载：蚕蛾“壮阳之物，止漏精”。 因此，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，是遗精患者最适宜的食物。

此外，肾虚者还宜服用龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、壁虎、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫核车、熟地、锁阳、肉苁蓉等。

动物肾脏：吃动物肾脏有补肾益精的作用，是中医“以脏补脏”理论的具体体现。 因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有的微量元素，所以既滋补又强壮。

海参：补肾益精，滋阴壮阳。 富含碘、锌等微量元素。 可参与调节新陈代谢，降低血脂。 其中所含的粘蛋白等多糖类物质具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤和修复组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳，行乳解毒。 富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素，尤其富含钙、磷，是强健骨骼的佳品。 虾肉的提取物还含有增强免疫力的物质。 虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。 中医认为其味甘、咸，性温。 凡久病体虚，气短乏力，不思进食者，均可作滋补之用。 吃虾可以帮助我们强身健体。

芡实：具有补肾固精、健脾除湿的作用。 含有淀粉、维生素和矿物质。 可与枸杞一起煮粥食用。

泥鳅：泥鳅——泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸、铁、磷、钙等。 其味甘性平，具有补中益气、补肾生精之功效。 对调节性功能有较好的作用。 泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。 成年男子常食泥鳅，以滋补强身。

女性快速补肾的原则

1.治疗感冒。 如果感冒后感冒复发，或者感冒后有高血压、水肿、尿泡，最好找肾科专科医生筛查一下。

2.控制糖尿病和高血压。 如果血压控制不好，糖尿病时间过长会导致动脉硬化，而肾脏是由数以百万计的毛细血管组成的。 如果血糖和血压控制不好，肾脏会迅速恶化。

3、冬天注意保暖。 调查发现，冬季肾功能恶化的患者数量远多于其他季节。 主要原因是低温下血管收缩，血压飙升，尿量减少，血液凝固变强，容易引起肾脏问题。

4.不要暴饮暴食。 蛋白质和盐摄入过多，会增加肾脏的负担。 此外，运动饮料含有额外的电解质和盐分。 患有肾病的人应该小心这些饮料。

5、不要乱吃药：市面上很多感冒药和中草药都有肾毒。 没有医生的处方，不要服用它们。 对于医生开的抗生素和止痛药，你也应该知道副作用。

6、小心扁桃体炎复发：当咽喉或扁桃体感染链球菌时，一定要治愈，否则容易导致肾脏发炎。

7.多喝水，不要憋尿。 尿液滞留膀胱就像下水道堵塞后细菌容易繁殖，细菌会通过输尿管感染肾脏。

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