冬天凉茶这样喝，助你来年无病痛

三九补一冬，来年无病痛——谚语

冬不藏精，春必病温——黄帝内经

俗话说得好，冬季要滋补，这样来年才能少生病。如果不按照冬季滋补的原则，做好“冬藏”的准别，来年开春容易生病。

到了“月落乌啼霜满天”的季节，又是一年滋补正当时。用什么滋补？怎样滋补？不同体质的人如何滋补？还是有所讲究的。今天跟大家分享的是非物质文化遗产——凉茶的滋补方，如何在冬天喝凉茶喝出滋补的效果，达到第二年少病痛的做法。

冬天，还能喝凉茶？如果你还带着“凉茶只能夏天喝”的想法，你已经“OUT”了。

凉茶也能滋补？对！

记得以前夏天常在家楼下的邓老凉茶店喝茶，一到冬天我就很少喝，他们说凉茶也能冬天喝？他们说要按照不同的人群分门别类，对症喝茶，才能达到进补功效。冬天喝凉茶？带着疑问我咨询了学中医的朋友，他们说：“有些茶补确有滋补功效，但滋补除了分人群，还要辨体质。”

（凉茶的详细做法不罗列，可以到凉茶店购买，如凉茶店没有可以搜索百度学习）

九种中医学体质，也可分为五大类：平和型、阳虚型、阴虚型、血虚型和气虚型。

阳虚型：阳虚者多为肾阳虚，怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，腰膝酸软。对于男士们，特别推荐“男人茶”。因为此时滋补原则在于补元气、壮肾阳。喝上一杯男人茶，走起路来腰板更挺直，精神百倍，上班不再昏昏欲睡。对于女性，女贞子、黄精、杜仲、川芎等泡茶，可增强腰部能起，滋补肝肾，助升阳气，活血行气。此外，阳虚者的脾胃功能也不佳，建议用枸杞、山药、茯苓等泡上一杯健脾补肾茶，有助于提高消化能力，健脾补肾，固肾益精。

阴虚型：表现潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。凉茶推荐大麦茶、能起到滋阴的作用，而且不会太寒凉。银耳茶，有因而与一定量的茶叶冲泡也是一个不错的选择。除了喝茶外，中医朋友说六味地黄丸也是有效的，加上平时饮食注意，相信也是可以调整阴虚状况。

血虚型：这里推荐女人茶、益血安神汤。血虚男女生都会出现，但以女生居多，因此推荐女人茶，由枸杞子、桑葚子、山捻子等适量冲泡而成，具有养颜滋阴，益气养血的功效。益血安神汤具有养心安神，调理失眠健忘，多梦心烦。

气虚型：黄芪红枣茶或者黄芪直接泡水喝。黄芪最著名的功效便是“补气，古代医书也有记载：黄芪乃补气之圣药。另外推荐白术茶，具有健脾益胃，和中除湿；利尿，降血糖的功效，其治疗脾胃气虚运化水湿所致倦怠少气﹑食欲不振﹑泄泻都有改善作用。

平和型：平常只要注意饮食，滋补原则以平补、防燥即可，比如枸杞泡茶，或者做饭时扔点进去也行，总之平和型按照正常饮食就好了。另外，考虑到天气干燥，也可以喝一下润燥茶，则可以生津润燥，清养肺胃。